5大绝招 让你的快餐吃得健康

2012-04-18 17:52   作者:   出处:    

  导读: 生活节奏快,难免不吃快餐。然而怎么吃快餐能健康,教你几个窍门。……

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  1.注意食物加工方式。避免油炸、裹面包屑或奶油食物。吃炸鸡时去掉酥脆表皮,或选择烤鸡。

  2.“卸载”快餐调料。多数快餐店的汉堡包、沙拉和三明治都配以高脂肪调料。点餐时,可让服务员将调料另放一边,或干脆弃用多余的调料。

  3.多加蔬菜。要求服务员多加点蔬菜,不但能摄入更多的维生素和膳食纤维,还能增强饱腹感。

  4.对碳酸饮料说“不”。吃快餐时,只喝白开水。白开水中可以加点柠檬,或者选择不加糖的冰茶。

  5.不吃“巨无霸”快餐。无论吃什么食物,适量都是关键。请尽量选择小份快餐。 (图片来源:CFP)

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