舒缓紧张精神 6个简单减压法

2012-04-18 18:01   作者:   出处:    

  导读: 很多时候我们想去度假,但都是因为没有时间或金钱而作罢。这时候不要绝望:精神上的假期同样可以帮助你减少压力。……

舒缓紧张精神 6个简单减压法

  很多时候我们想去度假,但都是因为没有时间或金钱而作罢。这时候不要绝望:精神上的假期同样可以帮助你减少压力。

  小的压力可以很快凑成一个大的精神压力,甚至是一个大的紧张的压力战扔给你,让你不知道如何开始解决它。如果你只需要解开一个个小的压力,你知道自己会好起来的。但是也很少人有时间和金钱,去完成一个临时假期。

  现在,你不必花一毛钱或去以外的其他任何地方,只要找一个附近安静的地方,就可以享受一个精神假期。

  减压:利用精神假期摆脱压力

  如果你找不到一个好的方法来减轻压力,你的健康状况就会为此付出代价,无论在心理上还是在身体上。你并不是必须要得到一个全身的按摩或海滩日光浴才可以放松,每天尝试一些简单的方法,效果也非常不错。

  Sally R. Connolly认为,当人处于不断的压力环境时,身体就会出现问题,如果找不到缓解压力的方法,即使在短时间内,后果也不堪设想。因此,每天将减压作为日常例行的工作,是身心健康所必需的。

  她建议我们学习一些简单的技巧来减轻工作压力,并尽量每天能完成一到两个。即使是早上和晚上各抽出五分钟时间,也要找到时间去做。

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